一口潔白牙齒，在社交方面也較有優勢，坊間有不少美白牙齒服務和技術，但有沒有食物可以天然美白牙齒呢？原來是有的！那平日也可以多吃保養一下了！牙齒健康到老，不怕老來牙又黃，又很多東西吃不到！當然，除了食物，清潔也是很重要的！快來邊吃美食邊保養牙齒吧！
美白牙齒1.提子乾
提子乾有抗菌物質，可以抑制牙菌斑，提子籽的抽出物，亦可以促進琺瑯質再礦物質化，減少蛀牙的發生。
美白牙齒2.西蘭花
有研究顯示，西蘭花含的某種物質能附在牙齒表面，形成一層抗酸塗層，可以減輕酸性食物和含糖飲料，例如可樂等對牙齒表面和牙釉質的傷害，而烚西蘭花可以對牙齒表面有清潔美白的作用。
美白牙齒3.乳酪
乳酪能增加口水分泌，在牙釉質表面形成保護膜，而口腔pH值高時可減少牙菌斑的生成，而吃乳酪後口腔的pH 值會增高，避免口腔處於容易蛀牙的酸性環境，有助保護牙齒。
美白牙齒4.菠蘿
菠蘿有鳳梨酵素，可以清除牙齒表面牙漬而不傷牙齒，令牙齒回復淨白。
那有甚麼食物會容易有牙漬呢？原來都有不少，大家要留意了！
易染黄牙齒食物1.蕃茄醬
蕃茄醬酸性高，其鮮紅色很容易在牙齒留下污漬，如果經常吃Pizza或蕃茄醬點炸物的，要留意了！
易染黄牙齒食物2.咖啡或茶
這個絕對是最高危的食品！很多人每天早上一杯咖啡或奶茶，下午茶再來一杯，很容易在牙齒上留下污漬和黃色斑點啊！
易染黄牙齒食物3. 意大利黑醋
本身所有醋都有酸性，會破壞琺瑯質，令牙齒表面受損，再加上意大利黑醋特別深色，不只破壞琺瑯質，「上色」更明顯。
易染黄牙齒食物4.紅菜頭
深紅色的紅菜頭，吃後當然會在牙齒上留下紅色污漬，甚至尿液也會染紅，吃後出現「血尿」的情況大約有10%到15%。
易染黄牙齒食物5.莓類果汁
藍莓、西莓雖然很有營養，但果汁色素較深，容易黏在牙齒上導致牙齒變黑。
吃完以上食物，立刻漱口和刷牙，那牙齒就不那麼容易變黑變黄，因為污漬停留在牙齒上的時間愈長，要除去就更困難。
想牙齒即刻變白？可去荔枝角的Gals Beauty Bar做牙齒藍光美白，成為GOODEAL會員，消費滿港幣$1588 就可使用 1 張 $1000 現金券啦！用積分買現金券都得㗎！
▲ 即 Like Goodeal 早早鳥 專頁
▲ Follow Instagram @goodeal.hk 觀看精選內容
